Kender du følelsen af
Jeg kender vejen til, at du kan finde glæden og troen på dig selv igen.
-Kamilla Ellehammer, Praktiksekretær, Campus Carlsberg
-Kira Zarp, Markedsføringsøkonomi, CPH Business Academy
-Katrine Adelhof, HA Almen Erhvervsøkonomi, CBS
-Lea Maj Brinck Larsen, Humanistisk bachelor, RUC
-Cecilie Friis, Medicin studerende, KU
-Mette Madsen, Novo Nordisk
-Lea Maj Brinck Larsen, Humanistisk bachelor, RUC
-Randi Arndtzen, Gymnasielærer
-Marie, elev 10. kl.
-Rosa Skotte, musiker
-Sascha
-Sascha
-Jess Markland Wisler, Slagter
-Jess Markland Wisler, Slagter
COACHING
Livet sker omkring os, det kan vi ikke ændre på, men vi kan ændre på den måde, vi vælger at håndtere det på.
Som coach, hjælper jeg dig til at gøre dig fri af de forhindringer, der står i vejen for, at du kan leve det liv, du ønsker.
Jeg støtter dig i, at komme helt ind i din indre kerne. Der hvor du tydeligt mærker dine værdier og styrker, og ikke er i tvivl om, hvem du er, og hvor du er på vej hen.
Der hvor
Det kræver utrolig meget af os at håndtere alt det, der sker omkring os i livet. Vi styrter rundt som en hamster i et hjul og aner ofte ikke rigtigt, hvor vi er på vej hen. Vi har ikke os selv med, vi kører bare derud af på autopilot, og gør hvad der forventes, uden at mærke efter om det nu er det rigtige.
Ofte er vi ikke klar over at det sker, det har ligesom bare sneget sig ind, og vi mærker i stedet stress, utilfredshed, frustration eller måske en følelse af tomhed og mangel på retning i livet. Vi har simpelthen glemt os selv undervejs og bruger uforholdsmæssigt meget energi på at holde hamsterhjulet kørende, i stedet for lige at stoppe op og mærke efter: er det her egentlig den rigtige vej for mig?
Det at skabe retning og holde fokus, giver en enorm tilfredshed og ro i kroppen. Vi ved, hvor vi er på vej hen og spilder ikke tiden og energien med en masse omveje.
Prøv at forestil dig
Det er faktisk muligt og endda med meget få forandringer.
Jeg kan hjælpe dig til at leve det liv, du ønsker, hvor det er dig, der har kontrollen over livet og ikke livet, der har kontrollen over dig. Hvor du kan leve med glæde og tro på dig selv uden stress, præstationsangst og katastrofetanker.
Send mig en besked her, så kontakter jeg dig hurtigst muligt for en uforpligtende snak om, hvordan jeg kan hjælpe dig.
Her kan du læse, hvad Kamilla har fået ud af coaching.
OM MIG
“Min passion er glæden til livet”
Jeg hjælper dig til at skabe succes i arbejds-, studie- og privatlivet, så du føler dig i balance og kan vågne glad hver morgen.
Det gør jeg med udgangspunkt i min egen historie og mit arbejde med coaching og unge siden 2006. Jeg har valgt, at gøre det jeg brænder allermest for til min levevej, fordi det bringer glæde i mit liv hver dag.
Min historie.
Som 5-årig blev jeg skilsmissebarn og levede det meste af min barndom og ungdom med en alkoholiseret far. Jeg måtte derfor, i en meget tidlig alder, lære at tage ansvar for mit liv og min egen lykke.
Jeg har altid været glad og haft masser af energi og sjove ting i mit liv. Men det, at jeg ikke havde nogen til at støtte og guide mig i den rigtige retning betød, at jeg kom til at leve et liv som en kugle i et flipperspil. Styret af hvad andre mente eller syntes og frygten for ikke at være god nok.
Jeg virkede stærk og tjekket udadtil, havde styr på det hele, men indeni var jeg konstant på overarbejde på grund af mit lave selvværd og min præstationsangst.
Jeg løb bare stærkere og stærkere, mistede fokus og anede ikke rigtig hvor jeg var på vej hen. Det endte med, at jeg gik ned med stress og fik angst. Jeg opdagede slet ikke det var på vej, for jeg havde fuldstændig mistet kontakten til mig selv. Jeg syntes jo egentlig mit liv var meget godt, så det var et kæmpe chok og nærmest umuligt for mig at acceptere.
Hvad jeg heller ikke vidste var, at dette blev vendepunktet i mit liv…
Jeg fik en dygtig coach, der hjalp mig tilbage på sporet og inspirerede mig til at se, at alt det jeg søgte, fandtes indeni mig selv. Hun hjalp mig til at mærke mig selv og mine grænser og få fokus på, hvad jeg gerne ville. Jeg så pludselig, hvor meget jeg var gået på kompromis og havde begrænset mig selv. Hvordan jeg havde afholdt mig fra at gøre de vigtige ting og det jeg havde allermest lyst til, af frygt for ikke at kunne leve op til andres eller, måske i højere grad, egne forventninger.
Jeg kom på hårdt arbejde, men en helt ny verden åbnede sig. Følelsen af at have kontrol over mit liv, være i ro og balance og ikke ligge under for et ydre pres, gav mig troen på, at jeg kunne gøre lige præcis det jeg ville, med mit liv. Og ikke mindst, at vågne glad om morgenen.
Det inspirerede mig til at arbejde videre med coaching, stress og personlig udvikling, som jeg, nu i mere end 12 år, har arbejdet med og dygtiggjort mig indenfor.
Og her er jeg så i dag, hvor jeg arbejder med det jeg brænder allermest for. Nemlig at hjælpe dig til at leve det liv du ønsker uden stress, præstationsangst og katastrofetanker. At støtte dig i at holde fokus og finde ro og balance, om det er i livet, en eksamenssituation eller noget helt andet. Jeg vil inspirere og støtte dig, skridt for skridt i et positivt, trygt og tillidsfuldt rum.
Det gør mig glad indeni!
REFERENCER
”Havde det ikke været for coaching, havde jeg nok ikke fået mit kørekort. Jeg var hele tiden presset af at tænke på min teoriprøve, som jeg var dumpet til fire gange.
Jeg er så glad, nu har jeg bestået og kan komme videre.
Noget af det der overrasker mig mest er, at det har givet mig så meget ro. Jeg tænker og stresser slet ikke over tingene som før, heller ikke på mit arbejde.
Coaching har i den grad styrket mit selvværd. Jeg føler mig mere glad og positiv og er blevet meget bedre til at lytte til mig selv og andre.”
– Jess Markland Wisler, Slagter, Marts 2019
”Jeg er så taknemmelig for Karina’s hjælp. Jeg var lidt på bar bund, men kunne hurtigt føle mig helt tryg sammen med Karina.
I vores coachsessioner, lærte jeg at være tro mod mig selv og betydningen af, at være i integritet. Jeg hviler i dag meget mere i, hvem jeg er samtidig med at jeg har fået styrket mine værdier. Jeg ved nu, hvad der er vigtigt for mig og hvad jeg vil.
Takket være Karina, har jeg landet mit drømmejob. Jeg er kommet ud på den anden side som en gladere kvinde, med mere styrke end nogensinde før.
Tak Karina <3 uden dig havde min personlige rejse aldrig været så fantastisk.” – Sascha, Februar 2019
”Efter fire coachsessioner, har jeg formået at finde en selvkontrol, jeg aldrig havde troet var mulig.
Forløbet med eksamensangst har ikke kun gjort det lettere at gå til eksamen. Jeg kan mærke, at jeg generelt hviler mere i mig selv. Det er helt i orden at være nervøs, bare jeg har følelsen af, at jeg kan kontrollere det.
Jeg oplevede med coaching, at når jeg går ind i det og kæmper for det, kan jeg ændre en masse til det bedre.”
– Marie, 10. kl. elev, Juni 2018
”Jeg startede mit coachforløb hos Karina i december 2017, da jeg var blevet syg med stress. Jeg havde rigtig svært ved at finde fodfæste og hvordan jeg kunne komme tilbage på arbejdsmarkedet igen.
Jeg blev anbefalet et forløb hos Karina og det vil jeg i dag ikke bytte for noget. Det er den bedste beslutning jeg længe har truffet.
Karina er sød, rolig og nem at snakke med. Men vigtigst af alt, er hun super dygtig til sit arbejde, da hun rammer plet hver eneste gang. Hun dømmer ikke og er meget professionel. Hun sørger for trygge rammer og man får hurtigt en følelse af gensidig tillid og respekt.
Mit coaching forløb hos Karina har hjulpet mig med at finde ind til mig selv igen, efter mit selvbillede var krakeleret. Gennem hårdt arbejde, har jeg i løbet af tre måneder, opnået givende og store forandringer i mit liv. Jeg har lært, hvordan jeg håndterer blandt andet dårlig samvittighed og at sige fra og hvordan jeg bevidst arbejder mig imod mine mål og ambitioner.
Jeg har fået overblik over mine udfordringer og taget styringen tilbage. Nu er det mig der styrer dem og ikke omvendt.
Coaching forløbet har endvidere hjulpet mig i min afklaringsproces om uddannelsesvalg. Det har været helt essentielt for, at jeg kunne blive afklaret én gang for alle.
Karina har hjulpet mig til at finde fodfæste igen og jeg er ikke længere bange.
Jeg kan kun anbefale Karina og coachingforløbet. Jeg er sikker på, at det vil kunne gavne mange andre unge og hjælpe dem på rette kurs.”
– Lea Maj Brinck Larsen, Humanistisk bachelor, RUC, April 2018
”Jeg har altid set mig selv som et meget rationelt menneske. Jeg tror på tal og hårde fakta, og ikke på bløde livssnakke om, at ændre sig selv og sin selvopfattelse.
Men da jeg i februar 2017 blev syg med stress, vidste jeg, at noget måtte ændres og en venindes mor henviste mig til Karina.
Her tog tingene en helt anden drejning. Karina viste interesse og en oprigtig bekymring, som jeg ikke før har mødt. Hun gav mig støtte og udfordrede mig til at tænke over ting i mit liv, jeg ikke tidligere har fået øje på.
Karina’s miks af nærværende coaching samt værkstøjer til brug i hverdagen, var en kæmpe hjælp for mig. Derfor er Karina fortsat en støtte jeg gør brug af i mit studieliv og når jeg behov for et skub i den rigtige retning.”
– Katrine Adelhof, HA Almen Erhvervsøkonomi, CBS, Marts 2018
“Jeg kom til Karina for at få hjælp i forhold til stress på studiet. Vi fandt under vores samtaler ud af, at det ikke blot drejede sig om det og fik taget fat på en masse andre ting, som havde stor indflydelse på mine problemer, uden jeg selv vidste det.
Efter kun to samtaler følte jeg, at vi havde fået rykket godt rundt på mine tanker og givet mig mere ro. Udover det, har jeg også fået nogle værktøjer med hjem, som jeg kan bruge, hvis det bliver nødvendigt. Og skulle alting pludselig brænde på igen, så ved jeg, at jeg altid har muligheden for at kontakte hende igen.
Karina er super god til at få spurgt ind til de helt rigtige ting, og samtalerne med Karina er altid i et åbent og tillidsfuldt miljø, hvilket er utrolig dejligt.”
– Cecilie Friis, Medicin studerende, Københavns Universitet, Februar 2018
”Timerne hos Karina har givet mig en ny måde at se mig selv på og måder jeg kan arbejde med mig selv som menneske.
Det er super fedt at få nogle ekstra værktøjer med sig på livets vej, da det både er noget der hjælper nu og her, men også i fremtiden.
Coaching giver styrke og positivitet. Hver gang jeg har haft en samtale, går jeg derfra med et smil.”
– Rosa Skotte, Musiker, December 2017
“Jeg har altid tænkt, at coaching ikke var noget for mig. Men ved tredje bølge af stress, efter besøg hos læge og psykolog de første to gange, tænkte jeg, det var tid til at prøve noget nyt.
Jeg er blevet meget positivt overrasket, og det har været en stor hjælp i mit stressforløb. Karina har, som noget af det vigtigste, givet mig værktøjer til at forstå og acceptere min stress, at jeg er ok, og der ikke er noget galt med mig.
Karina er et varmt og kærligt menneske og let at åbne sig for. Hun har fået mig til at forstå mig selv bedre og se problemerne fra en anden vinkel. Jeg har fået små opgaver, jeg selv kunne arbejde med, som hjælper mig med at komme videre.
Jeg er sikker på, at Karina er grunden til, at jeg stort set er stressfri her tre måneder efter. Jeg har stadig masser af ting, jeg er blevet klar over, jeg skal arbejde med, så jeg ser frem til en fortsat udvikling. Jeg har derfor valgt at fortsætte i forløb hos Karina, så hun kan hjælpe mig til at nå mit store mål – aldrig mere stress.”
– Mette Madsen, Novo Nordisk, Oktober 2017
“Karina er en sympatisk og oprigtig coach, som med det samme skaber tryghed i en svær situation. Hun gav mig en forståelse for, hvad det var jeg gik igennem, og at jeg ikke var alene.
Jeg kom hos Karina to gange hen over sommeren, og på de to gange fik jeg genfundet troen på mig selv og styrken til at gennemføre en re-eksamen blot halvanden måned senere.
Karina har lært mig, at eksamensangst er ikke bare noget der forsvinder, men når man har accepteret, at den er en del af en selv, kan man lære at holde nerverne i ro og sætte de ekstremt høje krav til sig selv ned. Og så kan man næsten opleve eksamen som en “hyggelig” snak.
Da jeg først fik sat forventningerne ned, og jeg fik fokus på mine følelser under den mundtlige eksamen, endte jeg med at gå fra karakteren 00 til mit første mundtlige 10-tal i hele min skolegang. Min sejr var ikke karakteren, den var en bonus. Min sejr var selve oplevelsen – at overvinde frygten for at fejle og selv kunne styre eksamen.
Karina’s bedste tip til mig: “Husk kærligheden til dig selv”. Hun kan varmt anbefales!”
– Kira Zarp, Markedsføringsøkonom studerende, CPH Business Academy, September 2017
”Jeg befandt mig i en situation, hvor jeg følte, jeg sad fast i mit arbejdsliv. En følelse af, at tingene ikke var som de burde, og at jeg ikke levede op til den person, jeg gerne ville være. Brok og frustration fyldte for meget, og det gav mig følelsen af mindreværd og uværdighed.
Karina har hjulpet mig med at flytte fokus hen på de ting, jeg kan ændre, og hvem jeg gerne vil være for at leve op til mine egne værdier. Allerede efter første session gik jeg derfra med en ny følelse i kroppen. Karina er god til, at få én til selv at sætte ord på problemer og løsninger, og samtidig give én følelsen af selv at have arbejdet sig frem til løsningen. Jeg tror, at netop dét er afgørende for, hvor langt jeg er nået.
Jeg har fået nogle brugbare værktøjer og metoder til at holde fast, og jeg må konstatere, at det i dag er en helt anden oplevelse at gå på arbejde. Jeg er blevet en meget mere glad person og er mere konstruktiv i mit arbejdsliv.”
– Kamilla Ellehammer, Praktiksekretær, Campus Carlsberg, Februar 2017
”Jeg har gået i et coaching forløb hos Karina over et halvt års tid. Jeg opsøgte Karina, fordi jeg døjede med selvværdsproblemer og følte jeg sad fast i mit liv. Karina og jeg talte sammen en times tid i telefon ca. hver anden uge. Vi arbejdede blandt andet med min frygt og de forhindringer jeg havde i forhold til at leve det liv jeg ønskede.
Én af de ting, der hjalp mig rigtigt meget var de opgaver, Karina gav mig fra gang til gang. De var konkrete og let tilgængelige, og de holdt mig fast i en positiv udvikling. Fra samtale til samtale kunne jeg mærke, at jeg fik mere og mere kontrol over mit liv. Jeg fik mere og mere mod på at tage ansvar i svære situationer og skabe de værdier, jeg ønsker i mit liv. Én af de ting, der gjorde, at vores forløb rykkede for mig, var at Karina troede på mig og gav mig en masse positiv bekræftelse. Det virkede virkelig for mig, at hun tog mig alvorlig og udfordrede mig.
Jeg fik Karina anbefalet af en god ven, og jeg kan varmt anbefale hende som coach til mine venner.”
– Randi Arndtzen, Gymnasielærer, September 2015
”I efteråret 2014 var vores gruppe så heldige at blive teamcoachet af Karina. Teamcoachingen gav gruppen mulighed for, i en travl hverdag, at tale, lytte og fordybe sig i hvad der er vigtigt for den enkelte i forhold til arbejdsopgaver og det at være en god kollega. Gruppens teamcharter samt mission hænger stadig på væggen, for at fastholde opmærksomheden på det gruppen blev enige om var vigtigt.
Karinas engagement og personlighed indbød til åben og ligeværdig dialog. Hun var altid velforberedt med en dagsorden samt formål for dagene. Der var en god balance mellem styring af dialogen og lade gruppen tale udenfor rammerne, da dét at tale udenfor rammerne gav nye perspektiver, som Karina var god til at samle op på og inddrage i efterfølgende dialog.
Karina gav os som coach et super afsæt for at formulere et teamcharter og en mission – og her 1 år efter bruger vi det fortsat til at holde hinanden op på, hvor vigtigt det er, at vi fungerer godt sammen.”
– Ida Nissen, Projektkoordinator, Københavns Kommune, September 2015
KONTAKT
Har du et spørgsmål, så send en besked til mig her og eventuelt dit telefonnr.
Så kontakter jeg dig hurtigst muligt for en kort uforpligtende snak.